Combien de Protéines par Jour Faut-il Vraiment pour Gagner du Muscle ?
En tant qu'athlète professionnel, les protéines sont la pierre angulaire de ma diète. Elles sont littéralement les briques qui construisent et réparent le tissu musculaire. Mais la quantité idéale ...
Faut-il Cycler la Créatine ? Le Point de Vue de Votre Coach Pro
La créatine est sans doute le supplément le plus étudié et le plus efficace sur le marché. Elle augmente la force, la puissance, et le volume musculaire. Pourtant, une question revient inlassableme...
Analyse Technique : Les 3 Meilleurs Exercices d'Isolation que les Débutants Oublient
Quand on débute en musculation, l'accent est mis – à juste titre – sur les exercices polyarticulaires : le squat, le développé couché, le soulevé de terre. Ces mouvements sont essentiels pour const...
Maximiser la Récupération Musculaire : Les Stratégies Infaillibles d'un Bodybuilder Professionnel
En tant qu'IFBB Pro, mes entraînements repoussent constamment les limites du corps. Sans une stratégie de récupération infaillible, je serais en surentraînement permanent, incapable de progresser. ...
Dans le bodybuilding, beaucoup croient que la progression est une simple question d'augmentation constante du poids sur la barre. Si c'était aussi simple, tout le monde serait un champion. La vérit...
5 Erreurs Communes en Prise de Masse que J'ai Corrigées en tant qu'IFBB Pro
Devenir un athlète professionnel, c'est apprendre à optimiser chaque phase. Aujourd'hui, je partage avec vous les 5 erreurs de prise de masse les plus fréquentes que j'ai personnellement dû corrige...